Синдром «Touched out» или затроганность

«Touched out» — тактильная усталость, затроганность. ⠀ Муж вернулся с работы и пытается обнять, а вас передергивает от этого ощущения. Непонимание + чувство вины. ⠀ Вопрос: Как же так? Ведь это любимый человек, а от прикосновений почти тошнит… Или ребенок в очередной раз тянет за руку, неуклюже наступает на ногу, а внутри все содрогается. ⠀… Читать далее Синдром «Touched out» или затроганность

Опубликовано
В рубрике Статьи

Как разогревать и хранить нашу еду?

Мы привозим запас еды сразу на 2 дня, предварительно охлаждаем и упаковываем в термопакеты. Всю еду, за исключением некоторых десертов, храните в холодильнике. ⠀ Перед употреблением разогрейте удобным способом: Самый простой — микроволновая печь.⠀ Коробочки подходят для разогрева, а суп предварительно перелейте в тарелку. ⠀ Метод сомнителен в плане пользы. Подходит, когда очень хочется есть… Читать далее Как разогревать и хранить нашу еду?

Опубликовано
В рубрике Статьи

Масло гхи — жидкое золото

Почти во всех блюдах НАКОРМИМ МАМУ используется масло гхи. ⠀ Это помогает сохранить принцип восстанавливающего питания — пища должна быть маслянистой и согревающей. ⠀ Масло гхи промасливает организм изнутри, регенерирует ткани и способствует клеточному росту. ⠀ Его называют жидким золотом. Издревле используют в аюрведе. ⠀ Масло гхи — чистый экстракт сливочного масла без примесей и… Читать далее Масло гхи — жидкое золото

Опубликовано
В рубрике Статьи

Бесшумно к маме

Ночью просыпалась много раз. ⠀ Малыш кряхтел, ворочался, часто просил грудь. ⠀ С утра ощущение, что по голове пыльным мешком ударили. Все звуки раздражают, яркий свет тоже. ⠀ Хочется выспаться до самого донышка, но не выходит. Много дней подряд не выходит. Телефон привычно стоит на беззвучке, мужу высказано и предупреждено. ⠀ Цена неаккуратного отодвигания стула… Читать далее Бесшумно к маме

Опубликовано
В рубрике Статьи

Знакомьтесь, шеф-повар Сергей, который готовит для вас!

Знакомьтесь, шеф-повар Сергей, который готовит для вас! ⠀ Интервью провела Надя Сергеева: ⠀ Н. Как давно ты работаешь поваром? Как пришел к этому? С. Мой отчим был иностранцем и сказал мне однажды, что во всем мире повар это уважаемая профессия. Так и пошел учиться. Работаю не прекращая 21 год уже. ⠀ Н. Интересно было учиться… Читать далее Знакомьтесь, шеф-повар Сергей, который готовит для вас!

Опубликовано
В рубрике Статьи

Костный бульон

Близкий круг мамы договаривается заранее, что будет заботиться о ее питании в послеродовой период. Представляете, как приятно только что родившей маме получать готовую еду от родных, друзей, коллег и даже соседей! ⠀ Как организовать Дерево Питания: ⠀ Кто-то берет на себя функции менеджера Дерева Питания и посредника между мамой и близким кругом. Он или она… Читать далее Костный бульон

Опубликовано
В рубрике Статьи

Вьем гнездышко

Под «гнездованием» мы обычно понимаем период в беременность, когда хочется поменять, обновить, обуютить дом, подготовить все к появлению нового человека в семье. ⠀ Однако есть еще один период «гнездования» — первые недельки сразу после родов. ⠀ Это особое время для мамы и малыша. Оба привыкают к новому состоянию. Мамино тело восстанавливается после родов, еще хочется… Читать далее Вьем гнездышко

Опубликовано
В рубрике Статьи

Пять принципов восстановления после родов

В различных культурах: Тайской, Индийской, Китайской, Мексиканской, и нашей в том числе, существовали определенные традиции ухода за новорожденной мамой в период послеродового восстановления. Можно условно выделить 5 общих темы, объединяющих такие разные культуры. Изоляция или «дом отдыха». Традиционный протокол заботы о новоиспеченной маме предписывает оставаться дома с младенцем в среднем до 30-40 дней и предостерегает… Читать далее Пять принципов восстановления после родов

Опубликовано
В рубрике Статьи

Питание после родов

Рассмотрим три подхода к послеродовому питанию: Ограничивающий Распространен в странах бывшего СССР. Подход основан на идее, что продукты через молоко влияют на пищеварение малыша. Ограничительные списки висят на стенах женских консультаций, в журналах и на сайтах о материнстве. Добавьте к этому советы патронажных медсестер, рассказы подружек, наставления свекрови, и в тарелке у мамы останется гречка… Читать далее Питание после родов

Опубликовано
В рубрике Статьи