Что пить, чтобы спать?

согревающие отвары

Сон мамы и малыша зависит от многих факторов, но есть те на которые можно легко влиять.

Речь о продуктах, которые мы употребляем в пищу.
Беременным и кормящим женщинам пригодится список продуктов «для сна».

Мы разделили некоторые продукты и напитки на 2 группы:

  1. Обладающие тонизирующим, возбуждающим эффектом.
  2. Обладающие успокоительным эффектом, богатые триптофаном.


Возбуждающие:

  • кофе
  • чай
  • какао
  • мате
  • каркаде
  • лимонник
  • чайный гриб
  • мята
  • шоколад
  • цитрусовые


Успокаивающие:

  • топленое молоко с медом
  • яйца
  • телятина
  • говядина
  • рыба
  • бананы
  • кунжут, тхина
  • сыр
  • финики
  • кедровые орехи
  • арахис
  • бобовые


Выспаться для мамы — дело святое! Не забывайте про сон и отдых.

Вы ощущаете на себе, что разные продукты действуют на самочувствие по разному?
Про шоколад уж точно все белки единодушны во мнении.

Чтобы спать, пейте наши согревающие отвары, которые мы готовим исключительно из сухофруктов.

Опубликовано
В рубрике Статьи

Добавить комментарий