Микробиота — фактор здоровья кишечника

девушка

80% иммунитета находится в кишечнике. И только на 20% приходятся механизмы клеточного и гуморального иммунитета.

Об этом много говорят, но что это означает на практике?

На практике 80% иммунитета — это целостность наших барьеров, и самый большой и сложный барьер — кишечник. И, немаловажный фактор в здоровье кишечника — микробиота.

А микробиота состоит из:

  • бактерий, например, лакто-, бифидобактерии, вирусов;
  • грибов, например, кандиды;
  • животных, например, гельминтов.


Роль микробиоты в нашем иммунитете:

  • активация генома;
  • формирование кишечного барьера;
  • защита от патогенной микрофлоры;
  • регулирование воспалительных процессов;
  • влияние на эмоциональный статус и т.п.


Состояние микробиоты особенно важно в беременность, ведь 100% микробиоты матери переходит к ребенку во время беременности, родов и ГВ.

Как можно заподозрить, что с микробиотой что-то не в порядке?

Диагностировать дисбаланс можно в домашних условиях, не прибегая к дорогой диагностике.

Обратите внимание на:

  1. ЖКТ. Вздутия, метеоризм боль, неприятный запах, несформированный стул, пачкающий унитаз – симптомы дисбаланса кишечной микрофлоры.
  2. Язык с сильный налетом, бледного, зеленого цвета, неприятный запах изо рта, частые стоматиты будет говорить о дисбалансе грибов в организме.

Вернуть просто и сложно одновременно. Именно в этой ситуации комплексный подход будет важен:

  • диета с содержанием достаточного количества белка, жира и клетчатки, с исключением продуктов, стимулирующих избыточный бактериальный рост;
  • физическая активность;
  • здоровый сон;
  • нутрицевтическая поддержка.
Опубликовано
В рубрике Статьи

Добавить комментарий