Отвар из вишни

Во время родов женщина теряет много жидкости, кроме того, происходит кровопотеря и перераспределение крови по сосудам. Поэтому, с первых же дней необходимо пополнение запасов жидкости и профилактика обезвоживания. Дополнительный объем жидкости нужен и для лактации – в молоко уходит в сутки до 400-800 мл жидкости.

В послеродовой период мы рекомендуем употреблять теплую, компоты, отвары из сухофруктов со специями.

Утро можно начинать с теплой воды с корицей и имбирем. Можно заваривать такой напиток с вечера. Он разогреет, прибавит энергии и благотворно скажется на лактации.

Ингредиенты:
Вишня сушеная с косточкой 1-2 горсти
Кусочек имбиря 1-2 см
Бадьян 1 звездочка
Кардамон 1-2 коробочки

1. Залейте все ингредиенты 2-мя литрами воды
2. Варите минут 10-15, затем дайте настояться 10 минут.

Более длительный способ – заваривание в термосе. Для этого ингредиенты помещают в термос и заливают горячей водой. При таком способе активные целебные вещества постепенно переходят в отвар, делая его более насыщенным.
Все напитки стоит употреблять в теплом виде.

Согревайтесь вкусно!

Фото @svetlana_elli

Добавить комментарий