Синдром «Touched out» или затроганность

затроганность

«Touched out» — тактильная усталость, затроганность.

Муж вернулся с работы и пытается обнять, а вас передергивает от этого ощущения.
Непонимание + чувство вины.

Вопрос:
Как же так? Ведь это любимый человек, а от прикосновений почти тошнит…
Или ребенок в очередной раз тянет за руку, неуклюже наступает на ногу, а внутри все содрогается.

Именно так проявляется тактильная усталость — затроганность.

Редко говорят об этом. Раздражение, которое мы испытываем от прикосновений воспринимается, как постыдное.

Время детоцентричное — держим эмоции в себе.

«Затроганность» — синдром характерный чаще для мам первых детей, которые только начинают познавать свои границы в роли матери.

Первое время женщина посвящает себя ребенку «от» и «до». На это есть силы и вдохновение.

Усталость копится постепенно — недосып, много сил уходит на грудное вскармливание.

Приходит состояние, когда жизнь без выстроенных личных границ становится для матери слишком затратной. Наступает переутомление физическое и психическое.

«Затроганность» характерна и для мам нескольких детей, особенно если они рождаются подряд.

В такой ситуации может проявляться уже не как проблема, а как настоящее стихийное бедствие.

Мамы рассказывают, доходит до ужасных мыслей и ощущений в отношении детей. Ребенок залезает на руки, пытается достать грудь и… хочется его отбросить от себя.

Или ребенок ползает по дремлющей матери во сне и от этого хочется выть. Убежать. Скрыться. Не допустить никакого физического контакта!

Причины тактильной усталости, переутомления

  • Постоянная необходимость находиться в тесном физическом контакте с ребенком;
  • Совместный сон с ребенком;
  • Нарушение личных границ матери.⠀

Симптомы

  • Неприятные ощущения при прикосновении, даже боль;
  • Раздражение и даже отвращение в момент прикосновений;
  • Приступы клаустрофобии;
  • Снижение либидо.

Что делать?

  • Находить возможности для отдыха и уединения;
  • Выстраивать личные границы;
  • Раздельный сон с ребенком;
  • Приятные телесные практики, расслабляющий массаж, ванна и пр.
  • Поговорить с партнером, объяснить, что это не связано с ним и временно;
  • Подождать, не насиловать себя.

Помогает комплексный подход, но ключевым пунктом является выстраивание личных границ.

Опубликовано
В рубрике Статьи

Добавить комментарий